Стоит только улыбнуться — и лицо преображается: исчезает усталость, появляется озорной блеск в глазах, мир вокруг начинает играть новыми яркими красками. Однако все мы хотим, чтобы наша улыбка была не только искренней, радостной, задорной, но и белоснежной. В проекте «Консилиум» стоматолог-ортодонт Ольга Солодовник дала полезные советы, как сохранить зубы здоровыми.
Чистить зубы нужно по правилам
Ольга Солодовник, стоматолог-ортодонт
Представьте себе зубы и поделите челюсть на четыре сегмента: верхний правый, нижний правый, верхний левый, нижний левый. Все эти сегменты мы сначала чистим снаружи, потом изнутри. Щетина должна быть направлена под углом 45 градусов к шейке зуба, чтобы хорошо его очистить со всех сторон. Чистить передние зубы нужно вверх-вниз (двигаясь от передних к задним), нижние зубы чистят снизу-вверх (двигаясь от передних к задним). Жевательную поверхность зубов нужно чистить круговыми выгребающими движениями. Процедура должна длиться не менее 2-3 минут, утром и вечером.
Электрическая зубная щетка чистит лучше обычной
Ольга Солодовник, стоматолог-ортодонт
На рынке представлены электрические, ультразвуковые и стандартные ручные щетки. В привычных нам ручных зубных щетках очень большое количество разновидностей щетин, длиннее или короче, вставочки из различных материалов — это все на любителя, поэтому можете выбирать комфортный для себя вариант. Что касается использования ультразвукового вида, то тут могут быть противопоказания. Нет исследований их влияния на кардиостимуляторы, не рекомендуется пользоваться ими беременным женщинам. Электрические зубные щетки тоже представлены в широком ассортименте, обычно они идут в комплектации для всей семьи. Что касается чистки, конечно, хорошо почистить зубы можно и простой щеткой, однако это займет гораздо больше времени, чем чистка с помощью гаджета.
Зубная нить и ершики — незаменимые помощники в процессе чистки зубов
Ольга Солодовник, стоматолог-ортодонт
Нитью зубы чистить нужно, но очень аккуратно. Когда вы заводите ее в межзубное пространство, проводя в точке соприкосновения зубов, то можете рывком травмировать десну. Очищение зубных промежутков предотвращает появление зубного камня, а также укрепляет десны, поэтому зубная нить вам будет необходима. Ее края нужно наматывать на указательные или средние пальцы, и аккуратными движениями от десен до края зуба очищайте промежутки между зубами. После этой процедуры переходим к зубной щетке. Что касается зубных ершиков — они заменяют нить тем, у кого между зубами щели. Они бывают разного диаметра. Правильный размер вам поможет подобрать стоматолог.
Отбеливающая паста может быть опасной
Ольга Солодовник, стоматолог-ортодонт
Использовать отбеливающую зубную пасту рекомендуется не более одного раза в неделю. Она не может быть в ходу каждый день, тем более, утром и вечером. Отбеливающие пасты часто бывают абразивными, царапать верхнюю поверхность эмали. Читайте составы паст, некоторые из них имеют активный уход, но в них не будет травмирующих элементов. Такое тоже бывает. Если же вы почувствовали, что зубы стали чувствительнее, то срочно меняйте пасту, она вам не подходит.
Зубная щетка — рассадник опасных микробов, не забывайте ее вовремя менять
Ольга Солодовник, стоматолог-ортодонт
Зубную щетку нужно тщательно промывать с мылом после каждой чистки зубов. После чего полощем ее под краном или оставляем намыленной до следующей чистки, перед которой и промываем. Обязательно выбрасывайте щетку, если болели ОРВИ, гриппом, ангиной и т. п. И не забывайте, что щетку или насадку на нее нужно менять раз в месяц для мягкой щетины, интенсивного нажима; раз в два месяца при щетине средней жесткости и среднем нажиме.
Напомним, что семейный врач в проекте «Консилиум» рассказала, когда ложиться спать, чтобы выспаться.
