Трудоустройство

Болит голова: почему и как это убрать

Главные события дня / Статьи / Здоровье / В регионе 26-фев, 15:00
Болит голова: почему и как это убрать

Практически каждому человеку известно, как болит голова. Статистика показывает, что от головной боли страдает почти 90% взрослых, 70% подростков и 8% детей дошкольного возраста. Зачастую это боль незначительной интенсивности и не требует радикальных мероприятий. Однако, как показывает практика, существует ряд людей, в чью жизнь, головная боль крепко влилась и определенно требует внимания врача — невролога.

О проявлении и противостоянии головной боли рассказала невролог Поликлиники всей семьи Odrex в Южном — Елена Щербак.

Какие наиболее частые особенности головной боли?

Чаще всего головная боль, с которой сталкиваются люди, это так называемая, головная боль напряжения (ГБН). Само название отражает причины данной проблемы. Ключевое слово — напряжение (эмоциональное, интеллектуальное или физическое). Как правило, беспокоит умеренная головная боль, давящего монотонного характера, может быть чувство «шлема» на голове, может сопровождаться дискомфортом в шее или глазах. Это, в свою очередь, может снижать концентрацию внимания, выносливость в работе, поскольку становится ноющим болевым фоном, истощающими ресурс организма человека.

Следует отметить, что большие — более 4 чашек в сутки — дозы кофе, курение, недостаток сна, стресс могут быть дополнительными источниками головной боли.

Как противостоять ГБН?

Решение проблемы во многом кроется в названии недуга. Во время выполнения определенной работы, следует делать небольшие перерывы, дышать свежим воздухом, кратковременно отвлекаться от основной деятельности помогает снизить уровень напряжения. Конечно же, гимнастика для шеи и самомассаж шейно-затылочной зоны, как правило, дает положительный эффект.

В ситуациях, когда данные мероприятия невозможно осуществить, а боль значительно осложняет выполняемые задачи, совершенно обоснован эпизодический прием анальгетиков.

Но самое главное — режим, который заключается в чередовании работы с отдыхом, уменьшении дневной дозы кофеина, здоровый сон, любая несиловая физическая активность и психологическая разгрузка.

При резком приступе головной боли не спешите принимать обезболивающее. Для начала рекомендуется:

  • проветрить помещение или выйти на свежий воздух,
  • помассажировать голову от лба к затылку, от темени к ушам и от макушки к шее,
  • приложить холодный компресс на лоб и виски, добавив в воду несколько капель эфирного масла мяты или лаванды.

Но если головная боль усиливается и становится регулярным явлением, стоит проконсультироваться с неврологом. Консультация специалиста понадобится и тем, кто столкнулся с сильной головной болью без видимой причины впервые.

Записаться на консультацию к неврологу в Южном можно через мобильное приложение, с помощью формы «Запишитесь на прием» на сайте Медицинского дома Odrex или по телефону +38 (048) 730-00-30.

Печать
Будьте в курсе с “О Коблево” – подписывайтесь на наш канал в Telegram и в Viber